HOME The Y
[´õ´ëÇØ] ³ë(NO)ź¼öÈ­¹° üÇè±â
  • ±èÇöÁö, ¹Î¼öºó ±âÀÚ
  • ½ÂÀÎ 2019.06.03 00:02
  • È£¼ö 50
  • ´ñ±Û 0

´©±¸³ª ÇÑ ¹øÂëÀº ¶±ººÀ̸¦ ¹è´Þ½ÃÄÑ ¸ÔÀº ±â¾ïÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ÀÚ¿¬½º·¹ ÀÌ ¸»À» µ¡ºÙÀδÙ. “¶±ººÀÌ¿¡ ¿ìµ¿ »ç¸® Ãß°¡ÇØ Áֽðí¿ä, ÁָԹ䵵 Ãß°¡ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.” À̻Ӹ¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ¶ó¸é »ç¸®, ººÀ½¹ä µî ½À°üó·³ ½Ä»ç¸¦ ź¼öÈ­¹°·Î ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù. ´Ù¼Ò °ÅÄ¥°Ô ¸»ÇÏÀÚ¸é, ź¼öÈ­¹°¿¡ ‘¹ÌÄ£’ ¹ÎÁ·À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù. ÀÏÁ¤ ±â°£ÀÇ ‘³ë(No) ź¼öÈ­¹°‘ ½Ä´ÜÀº ü³» ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±ÕÇüÀ» µÇã´Â µ¥ µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®ÀÇ »ï½Ã ¼¼³¢¸¦ Ã¥ÀÓÁ® ¿Â ź¼öÈ­¹°À» Æ÷±âÇÏ´Â °Ç ½¬¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¸Á¼³ÀÌ´Â À̵éÀ» À§ÇØ ¡ºThe Y¡»°¡ ¸ÕÀú ź¼öÈ­¹° ¾ø´Â ÀÏÁÖÀÏÀ» »ì¾ÆºÃ´Ù.

<¼öºó>

¼öºó: À½·á³ª °£½ÄÀ¸·Îµµ ³¢´Ï¸¦ ¶§¿ì°ï ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄÀ¸·Î ‘ºÒ´ßººÀ½¸é’À» ²ÅÀ» Á¤µµ·Î ¸ÅÄÞÇÑ Åº¼öÈ­¹° À½½ÄÀ» ¸Å¿ì ÁÁ¾ÆÇÏ´Â, ¹ä(¸é)¼øÀÌ.

1ÀÏ Â÷: ´ë¸ÁÀÇ Ã¹Â° ³¯ÀÌ´Ù. ¾ÆÄ§Àº ²À ¹äÀ¸·Î ¸Ô°ï ÇßÁö¸¸, ¿À´ÃÀº ¹Ù³ª³ª¿Í ¿ìÀ¯·Î ´ëüÇß´Ù. Áï¼® ¹äÀº ÀÌÁ¦ ±×¸²ÀÇ ¶±ÀÌ´Ù. Àú³á¿£ ‘³»°¡ ź¼öÈ­¹°À» ¸ø ¸Ô´Â °ÅÁö, ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â °Ç ¾Æ´ÏÀݾƒ¶õ »ý°¢À¸·Î º¸½ÓÀ» ÁÖ¹®Çß´Ù. ‘°ø±ê¹äÀº »©ÁÖ¼¼¿ä’¶õ ¿äû»çÇ×ÀÌ »õ»ï »À¾ÆÇÁ´Ù. ¹ä ¾ø´Â °í±â½ÓÀÌ Âü ¿À·£¸¸À̾ú´Ù.

2ÀÏ Â÷: Á¶¸ðÀÓ°ú ¿¬°­¿¡ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ½Ã´Þ¸° ÇÏ·ç¿´´Ù. Æò¼Ò ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¸¦ À§ÇØ ¸Å¿î À½½ÄÀ» Áñ°Ü ã¾Ò´Âµ¥, ¶ó¸é°ú ¶±ººÀ̸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ¾ø´Ù´Â »ç½Ç¿¡ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¹è°¡ µÆ´Ù. Áý¿¡ ¿Í¼­µµ ¹è°íÇÄ¿¡ ³©³©´ë´Ù °á±¹ »ø·¯µå¸¦ ÁÖ¹®Çß´Ù. ¶±ººÀÌ¿Í ºñ½ÁÇÑ ±Ý¾×Àε¥ ¿ØÁö ¸ð¸£°Ô ´õ ¾Æ±õ°Ô ´À²¸Á³´Ù. »ý°¢º¸´Ù ź¼öÈ­¹°Àº ³» ÇÏ·çÀÇ ¸¹Àº ºÎºÐÀ» Ã¥ÀÓÁö°í ÀÖ¾ú´Ù.

3ÀÏ Â÷: ¸çÄ¥ Àü ÇÒ¸Ó´Ï¿Í ÅëÈ­Çϸç ÇÒ¸Ó´ÏÀÇ ½Ã·ç¶±ÀÌ »ý°¢³­´Ù´Â ¸»À» È긮µí ÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ°Ô À¢°É. ¼Õ³àÀÇ ¸»À» ÀØÁö ¾ÊÀ¸¼Ì´ø ÇҸӴϰ¡ ½Ã·ç¶± ÇÑ »óÀÚ¸¦ º¸³»¼Ì´Ù. Æò¼Ò °°¾ÒÀ¸¸é ±â»µ¼­ ÃãÀ» Ãè°ÚÁö¸¸, ³»°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀº ¶±À» ¼ÒºÐÇØ ³Ãµ¿½Ç¿¡ ½×¾ÆµÎ´Â °Í»Ó. ¶±À» µÚ·ÎÇϰí Â÷µ¹¹ÚÀÌ »ø·¯µå¿¡ °ï¾àÁ©¸®¸¦ ¸Ô¾ú´Ù. ¹Ö¹ÖÇÏ°í ½É½ÉÇÑ ¸À°ú ½Ä°¨¿¡ ±âºÐ±îÁö °¡¶ó¾É¾Ò´Ù. Á¤³ç ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¾È µé¾î°¡°í ¼ÓÀÌ ²Ë Â÷´Â À½½ÄÀº ¾ø´Â °É±î.

4ÀÏ Â÷: ‘ÀÏÁÖÀÏ ±Ý¹æ °¡°ÚÁö’¶ó°í »ý°¢Çß´ø °ú°ÅÀÇ ÆÐ±â ³ÑÄ¡´Â ¸ð½ÀÀ» ¹Ý¼ºÇÏ°Ô µÈ´Ù. ´«À» ¶ßÀÚ¸¶ÀÚ Åº¼öÈ­¹°ÀÌ µé¾î°£ ¸ðµç À½½ÄÀÌ »ý°¢³µ´Ù. °í±â³ª ´Ü À½½ÄÀ¸·Î´Â ä¿öÁöÁö ¾Ê´Â Çã±â°¡ ÇϷ縦 Á¾ÀÏ ¹æÇØÇÑ´Ù. Ä£±¸°¡ ¿ì¿ïÇØÇÏ´Â ³ª¸¦ À̲ø°í °£ °÷Àº ¹Ù·Î ‘´ß ÇÑ ¸¶¸®’ ½Ä´ç. ±¸¼öÇÑ ±¹¹°¿¡ Ç« °í¾ÆÁø ´ß°í±â¸¦ ã¾Æ Æò¼Ò¿¡µµ ÀÚÁÖ °¡´Â °÷ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À̳¯ ¾Ë¾Ò´Ù. ³»°¡ ÀÌ ½Ä´çÀ» ÁÙ°ð ã¾Ò´ø ÀÌÀ¯´Â ¹é¼÷À» ´Ù ¸ÔÀº µÚ ²ú¿© ¸Ô´ø Ä®±¹¼ö¿Í °è¶õÁ×À̶ó´Â °ÍÀ». ±×µéÀÇ ºóÀÚ¸®´Â ³Ê¹«³ª ÄÇ´Ù. ‘ÀÖ´Ù ¾øÀ¸´Ï±î’¶õ À¯Çà°¡°¡ ¶°¿À¸£´Â Àú³á ½Ä»ç¿´´Ù.

5~6ÀÏ Â÷: ‘¾ðÁ¦ ³¡³ª³ª’¶õ ¸»À» ÇÏ·ç¿¡ 50¹øÀº ÇÏ´Â °Í °°Àº ³ª³¯ÀÌ´Ù. Á¾·ù¸¦ ¹Ù²ã°¡¸ç ¸Ô´Â °í±âµµ ÀÌÁ¦´Â ¹°¸°´Ù. ¸Ô´Â ¾çÀ» ´Ã¸®¸é »óŰ¡ ³ª¾ÆÁú±î ½Í¾î Áý¿¡¼­ ¿À¸®°í±â, »ø·¯µå, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ÇÑ ³¢¿¡ ´Ù ¸Ô¾ú´Ù. ±×·¡µµ µçµçÇÏ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µéÁö ¾Ê¾Ò´ø °É º¸¸é, ¿ª½Ã Çѱ¹ÀÎÀº ‘¹äÀÇ ¹ÎÁ·’ÀÌ´Ù. üÇèÀ» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿£ ³»½É ´ÙÀÌ¾îÆ® È¿°úµµ ±â´ëÇßÁö¸¸, ¼ÓÀÌ ÇãÇØ¼­ ¸Ô´Â ¾ç¸¸ ´Ã¾î³µ´Ù.

7ÀÏ Â÷: ¼Õ²Å¾Æ ±â´Ù¸®´ø ¸¶Áö¸· ³¯ÀÌ´Ù. µè±â·Î´Â ź¼öÈ­¹°À» ²÷À¸¸é ÇǺΠ°³¼±, ºÎÁ¾ °¨¼Ò, üÁß °¨·® µî È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´øµ¥, ¾Æ½±°Ôµµ ±âÀÚ´Â ±×·¯Áö ¸øÇß´Ù. ¿Ö³Ä°í? ¸Å ¼ø°£ ¿©½ÇÈ÷ ´À²¸Áö´Â ź¼öÈ­¹°ÀÇ ºóÀÚ¸®¸¦ ´Ü À½·á¿Í °í±â µîÀ¸·Î ²Ë ä¿ü±â ¶§¹®. Â÷¶ó¸® ÇÑ ³¢¶óµµ µû¶æÇÑ ¹äÀ̳ª ¸éÀ» ì°Ü ¸Ô´Â °Ô ´õ¿í °Ç°­¿¡ ÁÁ¾ÒÀ» °Í °°´Ù. ¹ä(¸é)¼øÀÌ¿¡°Ô´Â °í¹®°úµµ ´Ù¸§¾ø´Â ÀÏÁÖÀÏÀ̾úÀ¸´Ï, ³ë ź¼öÈ­¹° ½Ä´ÜÀ» ½ÃÀÛÇÏ·Á´Â »ý°¢ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ºÎµð Âü°íÇϽñæ.

<ÇöÁö>

ÇöÁö: ½Ò ¾øÀÌ´Â ¸ø »ç´Â ‘º» Åõ ºñ’ Çѱ¹ÀÎÀÌ´Ù. Ä«Æä¿¡¼­ À½·á¸¦ ¸¶¼Ì´Ù°Å³ª, ±º°ÍÁúÀ» Çß´Ù°í ³¢´Ï¸¦ °Å¸£´Â »ç¶÷À» ÀÌÇØÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¹«Á¶°Ç ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢ ÀÌ»óÀº Æ÷¸¸°¨ÀÌ µå´Â ¹ä, ¸é, »§ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ Åº¼öÈ­¹° Áßµ¶ÀÚ.

1ÀÏ Â÷: ù³¯ºÎÅÍ ºó¼Ó¿¡ ³îÀ̰ø¿ø °¡´Â ¹ö½º¸¦ ÅÀ´Ù. ¾ó¸¶ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ °íÆÄ¿À´Â ¹è¿¡ ‘³»ÀϺÎÅÍ ½ÃÀÛÇÒ°É’ ÈÄȸÇß´Ù. µÎ¼¼ ½Ã°£ µ¿¾È °È°í µ¹¾Æ´Ù´Ï´Ù º¸´Ï »ç¶÷µéÀÌ µé°í ´Ù´Ï´Â Ã߷νº¿Í ÇÖµµ±×¿¡ ´«ÀÌ µ¹¾Æ°¬´Ù. °úÀÏ ¸î Á¶°¢°ú ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À¸·Î ÇϷ縦 ¿¬¸íÇß´Ù. ³îÀ̰ø¿ø¿¡¼­ÀÇ ÇÏ·ç´Â ³ªµéÀ̰¡ ¾Æ´Ñ °íµÈ ³ëµ¿ °°¾Ò´Ù.

2~3ÀÏ Â÷: ¿À·£¸¸¿¡ º»°¡¿¡ ³»·Á°¬´Ù. ¿Ü½ÄÇÏ·¯ ³ª°¡ÀÚ´Â ¸»¿¡ ½Å³ª ¸Þ´º¸¦ Á¤Çϴµ¥ ³ë ź¼öÈ­¹° ¶§¹®¿¡ Á¦¾È ÀÚü°¡ ºÒ°¡´ÉÇß´Ù. ±× ¼ø°£ ºÒÇöµí ‘ȸ’°¡ »ý°¢³ª ¿¬¾î¸¦ ¸ÔÀ¸·¯ °¡±â·Î Çß´Ù. °¡Á·µéÀÌ ¸ÀÀÖ°Ô µ¤¹ä°ú ¿ìµ¿À» ¸Ô´Â µ¿¾È ¿¬¾î¸¸ Áý¾î¸Ô¾úÁö¸¸ ³ª¸§ ÇູÇß´Ù. ¾ÆÁ÷µµ ¼Ó¿¡¼­ ¹Ù´Ù ³»À½ÀÌ ¹°¾À ³ª´Â °Í °°Áö¸¸.

4ÀÏ Â÷: µ¿±âµéÀÌ ¸ð¿© ÇнÄÀ» ¸Ô´Âµ¥ È¥ÀÚ ÁÖ¼¶ÁÖ¼¶ »ø·¯µå¸¦ ²¨³Â´Ù. ÀÌ »ø·¯µå·Î ¸»ÇÒ °Í °°À¸¸é ½À°üó·³ Ãß°¡ÇÏ´ø °í±¸¸¶ ¹«½º°¡ ºüÁø ³ë ź¼öÈ­¹° ±× ÀÚü´Ù. ‘¿Ïº®ÇÏ´Ù’¶ó°í »ý°¢ÇÏ¸ç »ÑµíÇØÇßÁö¸¸, À̳» »ø·¯µå¸¦ µÚÀû°Å¸®¸ç ¿Á¼ö¼ö Á¶°¢µéÀ» °ñ¶ó³Â´Ù. ź¼öÈ­¹°Àº Á¤¸» ¿©±âÀú±â Á¸ÀçÇÑ´Ù. ³»°¡ ź¼öÈ­¹° ¾øÀÌ 4ÀÏÀ» »ì¾Ò´Ù´Ï. ¸öÀÌ °¡º­¿öÁö±ä ÇßÁö¸¸ »îÀ» ÁöÅÊÇÒ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¾ø¾î¼­ ±«·Î¿î ³ª³¯ÀÇ ¿¬¼ÓÀÌ´Ù.

5ÀÏ Â÷: ¿· Çб³ ÃàÁ¦¿¡ ³î·¯ °¡ ¼úÀ» ¸¶¼Ì´Ù. ¿¹Àü °°¾ÒÀ¸¸é ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¶Ù°í ¼Ò¸® Áú·¯µµ ²ô¶±¾ø¾úÀ» ÅÙµ¥ Á¶±Ý °É¾îµµ ±â·ÂÀÌ ¼èÇß´Ù. »çÅÁ °°Àº ±º°ÍÁú°Å¸®¸¸ ¸Ô¾î¼­ ±×·±Áö ¼úµµ ±Ý¹æ±Ý¹æ ÃëÇß´Ù. ±×·¯´Ù ¹«½ÉÄÚ °¨ÀÚÆ¢±è ÇÑ Á¶°¢À» Áý¾î ¸Ô¾ú´Ù´Â °É ±ú´Þ¾Ò´Ù. °¡²û ÀÇ·á ÀâÁö¿¡ µîÀåÇÏ´Â ‘ź¼öÈ­¹° ¾øÀÌ 100ÀÏÀ» »ê »ç¶÷µé’ÀÌ ¹®µæ »ý°¢³µ´Ù. ‘¾î¶»°Ô ±×·² ¼ö ÀÖÁö, ÇÑ ¹ø Á¤½Å ³õÀ¸¸é ¾î´À»õ ¸Ô°í ÀÖ´Â °Ô ź¼öÈ­¹°Àε¥….’

6~7ÀÏ Â÷: ¿ì¿ïÇÏ´Ù. ź¼öÈ­¹° ¾ø´Â »î ¶§¹®ÀÎÁö, ¾îÁ¦ ¼úÀÚ¸® ¶§¹®¿¡ »èÁ¦µÈ ÇÏ·ç ¶§¹®ÀÎÁö´Â ¸ð¸£°Ú´Ù. ¿îµ¿ÇÏ·¯ °¡¼­ Èû¾ø´Ù°í ¾ö»ìÀ» ºÎ·Á¼­ ÄÚÄ¡´Ôµµ ³ª¸¦ Æ÷±âÇß´Ù. Çб³ ÃàÁ¦ µÚÇ®ÀÌ¿¡¼­´Â ġŲÁý¿¡ °¡¼­ È¥ÀÚ ±¸¿î ´ßÀ» ÁÖ¿ö ¸Ô¾ú´Ù. ÀÌÂë µÇ´Ï ¾ï¿ïÇÏ´Ù. ³ë ź¼öÈ­¹°Àº, ±ú²ýÇÑ ÇÇºÎ¿Í ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Åº¸´Ü ¿¹¹ÎÇÔ°ú ¿ì¿ïÇÔ¸¸À» ³²±ä´Ù. Àû¾îµµ ¸Ô´Â °Ô °ð »î ÀÚüÀÎ ³»°Õ ±×·¸´Ù.

<Àü¹®°¡ ¸àÆ®>

¿¬¼¼´ë ½Äǰ¿µ¾çÇаú ÀÌÁ¾È£ ±³¼ö

Q. Çö´ëÀÎÀÌ Åº¼öÈ­¹°À» °úÀ× ¼·ÃëÇϰí ÀÖ´Ù´Â ¿ì·Á°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹Àü°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ Çö´ëÀÎÀÇ Åº¼öÈ­¹° ¼·Ãë°¡ ½É°¢ÇÑ ¼öÁØÀΰ¡¿ä?

A. ¹é¹Ì°¡ °Ç°­¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù´Â ÀνÄÀÌ ÆÛÁö¸é¼­, ¿ì¸®³ª¶ó 1Àδç ÇÏ·ç Æò±Õ ½Ò ¼Òºñ·®Àº Á¡Á¡ ÁÙ¾îµå´Â Ãß¼¼ÀÔ´Ï´Ù. Áï, ÁÖ½ÄÀ¸·Î¼­ ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë·®Àº °¨¼ÒÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·¯³ª 1ÀÎ °¡±¸ Áõ°¡ µî Àα¸ »çȸÇÐÀû º¯È­´Â ½Ä½À°üÀÇ º¯È­µµ ÇÔ²² ºÒ·¯¿Ô½À´Ï´Ù. »§, ¸é, µðÀúÆ® µî ¹Ð°¡·ç¸¦ ÁÖ·Î »ç¿ëÇÑ Áï¼®½Äǰ°ú °¡°ø½ÄǰÀÇ ¼Òºñ°¡ Áõ°¡Çß½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ½Äǰ¿¡´Â ÷°¡´ç*ÀÌ ¸¹Àºµ¥, ÷°¡´çÀº ´Ü¼ø´çÁú**·Î ź¼öÈ­¹°¿¡ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ.

Àüü ź¼öÈ­¹° ¼·Ã븦 ³õ°í ºÃÀ» ¶§, °î¹°·Î ¼·Ãë °¡´ÉÇÑ º¹ÇÕ´çÁúÀÇ ¼·Ãë´Â ÁÙ¾îµé°í, Áï¼®½Äǰ°ú °¡°ø½Äǰ µî ´Ü¼ø´çÁú ¼·Ãë°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â °Ô ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù.

Q. ź¼öÈ­¹°À» °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì °Ç°­¿¡ ¾î¶² ¾Ç¿µÇâÀÌ ÀÖ³ª¿ä?

A. ź¼öÈ­¹°, ƯÈ÷ ´Ü¼ø´çÁúÀ» °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ °¡Àå ¿ì·ÁµÇ´Â °Ç ºñ¸¸ÀÔ´Ï´Ù. ü³»¿¡¼­ ź¼öÈ­¹°Àº Æ÷µµ´çÀ¸·Î ºÐÇØµÅ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÇ°í, À׿©ºÐÀº ±Û¸®ÄÚ°Õ*** ÇüÅ·ΠÀüȯµÅ ºñÃàµË´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¸ðµç À׿© Æ÷µµ´çÀÌ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ¸·Î ÀúÀå °¡´ÉÇÑ °Ç ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ³ÑÃijª´Â Æ÷µµ´çÀº Áö¹æÀ¸·Î ¹Ù²î¾î ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÀúÀåµË´Ï´Ù.

ºñ¸¸Àº ½Åü¸¦ ¸¸¼ºÀûÀÎ ¿°Áõ »óÅ·Π¸¸µì´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¼­¼­È÷ ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð, ÀÌ»óÁöÇ÷Áõ****°ú °°Àº Áúº´À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹°·Ð °ú´ÙÇÑ Åº¼öÈ­¹° ¼·Ãë°¡ ÀÌ·± Áúº´µéÀ» ¹Ù·Î ÀÏÀ¸Å°´Â °Ç ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ź¼öÈ­¹°À» Àå±â°£ °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ´Â °Ç °Ç°­À» À§ÇØ ¹Ýµå½Ã Áö¾çÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

Q. ź¼öÈ­¹°À» Àû´çÈ÷ ¿Ã¹Ù¸£°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â ¹æ¹ý¿£ ¹«¾ùÀÌ ÀÖ³ª¿ä?

A. ÇÑ ³¢ ½Ä»ç ½Ã ź¼öÈ­¹°À» ¾à 300kcal ³»¿Ü·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù. ź¼öÈ­¹° ½ÄǰÀÇ °æ¿ì ¹ä 1°ø±â, ½Ä»§ 3ÂÊ, Àû´çÇÑ Å©±âÀÇ °í±¸¸¶ ȤÀº °¨ÀÚ 1°³ ¹Ý, ¶ó¸é »ç¸® 1°³, ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â µ¿±×¶õ ÆÏ»§ 1°³ Á¤µµ°¡ ¾à 300kcal¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù.

¸¶Áö¸·À¸·Î, ź¼öÈ­¹° ½ÄǰÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â ´Ü¼ø´çÁúÀÌ ¸¹Àº °Íº¸´Ù º¹ÇÕ´çÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄǰÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. º¹ÇÕ´çÁú ½ÄǰÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹·Î´Â µµÁ¤ÀÌ ´ú µÈ °î·ù(Çö¹Ì, º¸¸®, ±Í¸®, Åë°î¹°»§ µî), °¢Á¾ ä¼Ò ¶Ç´Â ÇØÁ¶·ù°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

*÷°¡´ç: À½½ÄÀ» Á¶¸®Çϰųª °¡°ø½ÄǰÀ» Á¦Á¶ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ÷°¡µÇ´Â ´ç. ¼³ÅÁÀ̳ª ¹°¿³, ½Ã·´ µîÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

**´Ü¼ø´çÁú: ź¼öÈ­¹°À» ±¸¼ºÇÏ´Â ±âº» ´ÜÀ§°¡ µÇ´Â Æ÷µµ´ç, °ú´ç, ¶Ç´Â ¼³ÅÁ µîÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

***±Û¸®ÄÚ°Õ: Æ÷µµ´ç(±Û·çÄÚ½º)ÀÇ ÁýÇÕü. °£Àå, ±ÙÀ° µî¿¡ ÇÔÀ¯µÈ´Ù.

****ÀÌ»óÁöÇ÷Áõ: Ç÷¾× Áß ÁöÁú ¶Ç´Â Áö¹æ ¼ººÐÀÌ °ú´ÙÇÏ°Ô ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅÀÖ´Â »óÅÂ

±Û ±èÇöÁö ±âÀÚ
hjkorea0508@yonsei.ac.kr

¹Î¼öºó ±âÀÚ
soobni@yonsei.ac.kr

±èÇöÁö, ¹Î¼öºó ±âÀÚ  hjkorea0508@yonsei.ac.kr

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¿¬¼¼ÃáÃß, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹øÂ° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top